L’Autoipnosi
                                                                  
L’ipnosi è uno stato psicofisico particolare. Si è vigili e coscienti, non addormentati, ma la mente diventa più ricettiva alle suggestioni e alle immagini di fantasia. Il primo obbiettivo dell’autoipnosi è quello di riprendere consapevolezza del proprio corpo.La tecnica
Affinché sia davvero efficace l’autoipnosi deve essere appresa in modo corretto: l’ideale è rivolgersi ad uno specialista serio che aiuti la persona ad entrare anche da sola nella trance autoipnotica. Per fare questo il terapeuta guida il paziente nelle pratiche di respirazione e fa si che impari a mettere a fuoco nel modo più convincente, le immagini della visualizzazione.
Gli specialisti
Sono abilitati alla psicoterapia ipnotica i medici, gli psichiatri e gli psicologi che abbiano seguito un corso di specializzazione in psicoterapia ipnotica. In Italia la più importante scuola a livello europeo, riconosciuta dal ministero per la Salute è l’A.M.I.S.I, di Milano, a cui ci si può rivolgere per avere i nomi degli specialisti. I tempi del trattamento sono molto inferiori a quelli delle classiche psicoterapie: possono bastare 7/8 sedute da soli, o in gruppo, a cadenza settimanale.
Vantaggi
I vantaggi dell’autoipnosi è che si può praticare in qualunque momento, anche ogni giorno, tutte le volte che serve. Ci si può rilassare ovunque, in casa, ma anche fuori in mezzo alla gente, perché si è sempre coscienti, non stordisce, ma fa sentire rilassati.
