Un tempo si diceva “mens sana in corpore sano”, e fare sport significa tenere in forma mente e corpo. Se è noto a tutti il beneficio fisico, non tutti sanno che dedicarsi ad una attività sportiva aiuta a superare i piccoli o grandi limiti caratteriali.Perché? Lo sport costringe a sopportare la fatica, sviluppa lo spirito di sacrificio e di adattamento, aumenta l’autostima, insegna ad accettare i propri limiti e a rispettare le regole del gioco, a sfogare l’aggressività accumulata e a trasformarla in grinta.
Gli sport di squadra insegnano a relazionarsi con gli altri, a sopportare le piccole e grandi frustrazioni e ad aiutare i compagni di squadra e a tollerare i giudizi di arbitri e allenatori.
Gli sport individuali, invece, aiutano ad essere autonomi, a gestire la fatica da soli e a confrontarsi con i propri limiti.
Uno sport per ciascuna personalità
Chi è ansioso o insicuro dovrebbe scegliere sport divertenti, che non mettono in competizione, come i balli latino americani o la palestra.
I perfezionisti, per compensare il controllo che si esercitano su di se e sulle cose, dovrebbero preferire sport di squadra, che aiutano ad accettare le scelte degli altri.
Per le persone introverse e timide gli sport migliori sono quelli che costringono ad aprirsi e a trovare persone da ritrovare settimanalmente, come i corsi di aerobica o le arti marziali.
Gli aggressivi devono scegliere sport individuali che permettono di sfogare la rabbia in modo costruttivo, come il running, l’atletica e il kick boxing.
Le persone pigre e stanche per prima cosa devono individuare lo sport adatto, che deve essere allegro, poco faticoso e meglio se fatto in compagnia. Utile l’acqua gym, il pilates e i corsi di ballo in palestra.