esami di maturità e consigli

Esame di maturità: consigli per affrontarlo in maniera serena

In questi giorni, sono migliaia i giovani che stanno affrontando gli esami di maturità. Ormai ciò che potevano apprendere è stato appreso, quindi il consiglio migliore è quello di arrivare ai giorni degli scritti e degli orali nella maniera più serena possibile, per poi dare il meglio di sé. Inutile trascorrere ore davanti al computer a cercare le prove che potrebbero uscire, meglio invece, alternare alle ore di studio momenti di relax.
Ecco alcuni consigli.Metodi anti-ansia
È provato scientificamente: fare l’amore prima di una prova importante rilassa, aiuta la concentrazione e il benessere psico-fisico. Certamente è sconsigliato farlo alla mattina prima di andare a scuola, ma fare l’amore la sera prima di dormire, aiuta a riposare più intensamente durante la notte. In più l’attività sessuale scarica l’ansia, scatena le endorfine e aiuta a concentrarsi l’indomani. Per chi non ha un partner, va benissimo anche uscire con gli amici, chiacchierare, e fare un po’ di sport.
Una dieta efficace
Inutile prepararsi termos colmi di tè e caffè per cercare di studiare più a lungo: sono solo sostanze eccitanti che non permettono di riposare le ore necessarie. Meglio invece una buona colazione e poi spuntini a base di frutta e verdura.
Niente droghe e alcol
Anche se ai ragazzi può sembrare di essere più reattivi usando droghe e alcol, è bene sapere che queste sostanze anziché rilassare, e aumentare la concentrazione, possono creare ansia e panico. Il rischio è quello di trovarsi davanti alle prove di maturità e non ricordare nulla, avere solo confusione in testa e un’ intensa agitazione.
Per il resto?: in bocca al lupo a tutti!