viagra e impotenza

Il miglior viagra: lo sport

Che lo sport abbia effetti positivi sulla salute è ormai dimostrato da tempo, ma ora si sa che fa bene anche all’amore, e riduce il rischio di impotenza. Quindi, altro che castità e ritiri prima delle gare, l’attività sessuale e quella sportiva sono alleate, soprattutto per gli uomini. Più sport significa meno disfunzione erettili.A conferma del buon legame sesso e attività fisica, c’è la ricerca condotta dallo statunitense Montagne, che in uno studio ha dimostrato che l’esercizio fisico è una barriera contro l’impotenza, per la stessa ragione per la quale proviene attacchi di cuore. Lo studioso sostiene che per ridurre il rischio impotenza bastano tre chilometri di camminata al giorno, all’incirca mezz’ora di impegno.
I disturbi sessuali maschili, così come quelli cardiovascolari, dipendono, infatti, da un ridotto afflusso di sangue all’organo e l’esercizio aiuta a contrastare la comparsa di malattie dei vasi, inclusa la formazione di placche lipidiche a livello delle arterie, che impediscono al flusso sanguigno di irrorare a sufficienza il pene. Per migliorare le varie funzionalità sono da preferire gli sport aerobici, come jogging e nuoto praticati a ritmi moderati per almeno una trentina di minuti. L’attività fisica, in oltre, stimola le endorfine, responsabili del buon umore.
Per ottimizzare la performance sessuale, sono utili gli esercizi che sviluppano elasticità e forza; la pesistica aumenta i livelli di testosterone, l’ormone responsabile della quantità dello sperma e che regola il desiderio, l’erezione e la soddisfazione erotica. Questo ormone, dopo i trent’anni incomincia a calare, ed è quindi necessario stimolarlo.
Attenzione però!: troppo sport aumenta il cortisolo, ormone dello stress, che causa debolezza muscolare, fa calare il desiderio sessuale, e la produzione di testosterone.
Oltre allo sport bisognerebbe avere uno stile di vita sano: alimentazione corretta e poco fumo e alcol.