Vacanze: stress da rientro
Si chiama Post vacation Blues ed è la sindrome che colpisce 1 italiano su 10 al rientro dalle vacanze. Il pensiero di dover rientrare a scuola, riprendere il lavoro e avere di nuovo poco tempo da dedicare a se stessi, può causare un malessere generalizzato in molte persone. Mal di testa, sonno, stordimento, ma soprattutto sensazione di nostalgia e tristezza, colpiscono molti viaggiatori dopo le tanto desiderate vacanze.Una volta tornati alla nostra vita quotidiana le cose non saranno più le stesse. Questo è il giusto proposito affinché la vacanza sia realmente “terapeutica”. Nella piena convinzione che non si è trattato di una semplice parentesi, le esperienze vissute in vacanza costituiscono un tassello importante della nostra personalità. Se durante le vacanze avete scoperto di essere degli abili danzatori di tango, non dovrete necessariamente abbandonare la carriera e l’ufficio per dedicarvi alla danza. Tuttavia avrete la consapevolezza di essere persone con una ricchezza aggiunta: non più solo manager, segretarie o maestre ma anche danzatrici di tango. Un consiglio: portate a casa un ricordo, una foto della vacanza da tenere sempre a portata di mano per non dimenticarvi, nella vita quotidiana, delle vostre capacità e dei vostri sogni.
Per evitare lo stress da rientro, ecco qualche utile consiglio!
· Prevedete almeno due giorni di riposo prima di ritornare a lavorare e concedetevi ancora qualche giorno di relax a casa; mente e corpo, infatti, hanno bisogno di decompressione per ristabilire senza traumi i ritmi di sempre.
· Migliorare le difese naturali mangiando i frutti blu (mirtilli, prugne, uva, more) che diminuiscono lo shock causato dal cambiamento di ambiente.
· Concedersi degli spazi da dedicare allo sport e alla cura di se stessi; un massaggio ogni tanto aiuta a mantenere il buon umore.
· Non usare più del necessario telefono e computer, se in vacanza siete sopravvissuti senza potete farlo anche al vostro rientro!
