Obesità infantile
                                                                 
Non si gioca più a nascondino, né con il pallone. Due bambini su tre in età di asilo e quasi uno su due in età scolastica, sono sedentari e passano il tempo libero seduti davanti ad uno schermo. Poco movimento significa quasi sempre sovrappeso.I dati messi in evidenza dall’Osservatorio nutrizionale grana padano, in collaborazione con la Federazione Italiana medici pediatri, riportano che il 44% dei bambini dai 3 ai 6 anni, il 31% di quelli tra i 7 i 10 e il 26% dei ragazzini tra gli 11 e i 16, presentano un rapporto circonferenza/altezza maggiore di 0,5, segno di obesità viscerale anche nei bambini di peso normale.
Così si cresce bene
Ridurre i comportamenti sedentari non basta: ecco alcuni consigli del Comitato scientifico dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano.
-Â Andare a scuola a piedi o in bicicletta
- Camminare mezz’ora al giorno, almeno 5 giorni a settimana
-Â Fare almeno tre ore di sport la settimana
- Non stare più di tre ore al giorno davanti a pc e tv
- Fare giochi movimentati, il più possibile all’aria aperta
-Â Non saltare i pasti, ma variare alimentazione
-Â Fare spuntini non troppo calorici
-Â Bere acqua e non bibite gassate
-Â Seguire una dieta mediterranea
-Â Consumare latte e derivati ogni giorno
-Â Assumere quotidianamente frutta e verdura.
