Chi è ansioso si distrae più degli altri quando deve svolgere un compito intellettuale come leggere un libro, o risolvere un problema matematico, anche se alla fine raggiunge gli stessi risultati di chi sa dominare le proprie insicurezze. Tuttavia il carico di fatica e stress psicologico sono decisamente maggiori.L’ansia costa al nostro organismo più di quanto si pensa; le persone ansiose rendono meno nello studio e sul lavoro perché hanno un maggior bisogno di spezzare la routine, e a lungo termine possono andare incontro a disturbi cognitivi e della memoria. L’agitazione poi ha effetti negativi anche sul fisico perché si associa a un più elevato rischio di malattie cardiache e respiratorie. Il cuore di chi è ansioso si riposa meno e il ritmo respiratorio è peggiore. Per questo motivi chi soffre di ansia dovrebbe fare una cura farmacologia o andare all’origine del problema. In alcuni casi sono sufficienti tecniche quali lo yoga e il pilates o la meditazione, per ridurre lo stato di agitazione